Terapia cognitiva online
Transformá tu mente. Recuperá tu bienestar.
Soy psicóloga clínica especialista en terapia cognitiva. Te acompaño a identificar y desactivar lo que te frena — traumas, patrones negativos, emociones que pesan — y a construir hábitos que te acerquen a la vida que querés vivir.
Sobre mi
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Formación académica
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Desde entonces, continuo especializándome en las áreas donde más puedo ayudarte: Autismo, TDAH, TLP, y Consumo Problemático de Sustancias.
Trabajo junto a equipos interdisciplinarios de salud mental en Argentina, porque creo que acompañar a una persona requiere experiencia, compromiso y una mirada integral.
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Este enfoque me permite acompañarte de manera efectiva frente a situaciones como ansiedad, depresión, desregulación emocional, obsesiones, traumas, adicciones, neurodivergencias y otras problemáticas asociadas.
Pero más allá de las técnicas, lo que guía mi trabajo es una mirada integrativa: cada proceso terapéutico es único, y por eso diseño un plan a medida para cada persona que me consulta.
Taller de habilidades online.
Taller para aprender manejo de emociones, mindfulness,
mejorar tus relaciones interpersonales, aprender tolerancia al malestar.
Es un taller para desarrollar las habilidades de la terapia dialectico comportamental (DBT) y aplicarlas para mejorar las situaciones de tu vida cotidiana.
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Preguntas Frecuentes
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque psicológico basado en la evidencia que se centra en cómo nuestros pensamientos, emociones y conducta están conectados. Su objetivo es identificar patrones de pensamiento negativos o distorsionados y cambiarlos por respuestas más efectivas y funcionales para la propia vida.
¿En qué consiste una sesión?
El terapeuta y el paciente trabajan en equipo de forma activa. En lugar de enfocarse únicamente en el pasado, se analizan los problemas actuales y se definen metas concretas.
El terapeuta ayuda a revisar pensamientos automáticos, disfuncionales o creencias limitantes y enseña estrategias prácticas para mejorar lo cotidiano y los problemas recurrentes.
¿Qué la diferencia del psicoanálisis?
- Es activa y colaborativa: No solo se trata de hablar, sino de realizar ejercicios y aplicar herramientas.
- Orientada al presente: Se enfoca en resolver los problemas actuales y el manejo del malestar y no sólo explorar la infancia. Si recurre al pasado o la infancia, es para detectar los traumas infantiles que pueden estar influyendo en el presente.
- Es de duración limitada: Es un modelo estructurado y de duración de entre 6 meses y un año. Luego se puede continuar en una etapa de mantenimiento.
¿Para qué trastornos es más efectiva?
La TCC cuenta con un amplio respaldo científico y es altamente efectiva para:
- Trastornos de ansiedad, evitaciones y sobre control TEA, TOC etc.)
- Depresión.
- Trastornos del sueño y de la conducta alimentaria (TCA).
- Estrés postraumático (TEPT).
- Manejo del enojo o la ira.
La Terapia Dialéctica Conductual (DBT sus siglas en inglés) es un tratamiento estructurado de «tercera generación» creado por la Dra. Marsha Linehan. Está diseñada para personas con dificultad para regular emociones y que presentan conductas impulsivas o de riesgo.
¿Para qué se utiliza principalmente?
Aunque fue desarrollada originalmente para el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), hoy en día se utiliza con eficacia para tratar:
- Conductas autolesivas o ideas suicidas.
- Trastornos de la conducta alimentaria (TCA).
- Abuso de sustancias.
- Depresión grave y Trastorno Bipolar
¿Cuáles son los 4 módulos de la DBT?
El tratamiento se centra en enseñar habilidades prácticas divididas en cuatro categorías:
1. Mindfulness (Atención Plena): Aprender a vivir en el momento presente sin juzgar y a comprender los sentimientos difíciles.
2. Tolerancia al malestar: Soportar el dolor emocional en situaciones difíciles sin recurrir a conductas destructivas.
3. Regulación emocional: Identificar, nombrar y cambiar las emociones que causan sufrimiento.
4. Eficacia interpersonal: Aprender limites sanos, aprender a pedir
asertivamente, resolver conflictos y mantener relaciones sanas sin perder el autorespeto.
¿Qué la diferencia de la TCC?
A diferencia de la terapia cognitivo-conductual (TCC) tradicional, la DBT incorpora la validación – aceptación y el aprendizaje de habilidades específicas. El enfoque
dialéctico busca un equilibrio: aceptar que tus emociones y reacciones tienen sentido por lo que has vivido, reconociendo que debes aprender a cambiarlas porque no te están funcionando hoy.
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